为什么人人都在刘畊宏 刘畊宏本草纲目健身操

　　为什么人人都在刘畊宏?台湾的健身艺人刘畊宏靠着在直播时教观众跳健身操，在一夜之间爆火，连带着一大波隔离在家的上班族，还有在校学生一起跳健身操，可能有很多小伙伴很感兴趣，下面就一起来看看刘畊宏本草纲目健身操吧。

刘畊宏本草纲目健身操

　　为什么人人都在刘畊宏

　　49岁的刘畊宏爆红了，粉丝涨了几千万，很多人都学会跟着《本草纲目》跳毽子舞。他的走红除了时机、机构和平台的策划，也离不开他自身的条件：他会喊“赘肉咔咔掉，马甲线我想要”等口号，还有一个努力跟上他的老婆。

　　毽子舞的动作既简单又有些搞笑，像是腿在自己弹，让很多人跃跃欲试。而且看到刘畊宏那么壮、那么开心，想来他做的动作不难且有效，让很多人感到意外的是，跟着做了半天才知道都还在热身。

　　刘畊宏证明，锻炼可以是一件简单可行的活动。不用去健身房，不用什么器械，就能练得大汗淋漓、一身肌肉，这非常适合疫情期间活动量和活动范围都很小的人群。

　　对于健康人群来说踢毽子好处多

　　“毽子操”是刘畊宏自创的一套健身操。一个踢毽子动作，踏着歌曲《本草纲目》的拍子高强度重复，一会儿就挥汗如雨。

　　广州中医药大学第一附属医院康复中心主治医师陈维指出，毽球运动是一种简单易行的体育活动，对于健康人群来说，其好处主要有以下几点——

　　提高身体协调性

　　踢毽子需要一只脚为支撑点，能够有效锻炼人体的平衡能力。

　　强化下肢力量

　　踢毽子需要下肢不断进行各种动作，保证毽子不落到地上，能够有效强化下肢肌肉力量，并改善下肢血液循环，同时能增强关节的灵活性。

　　预防颈椎病

　　对于经常伏案工作的人，踢毽子也是非常有益的运动，既能避免长期伏案带来的椎关节僵化，增强关节的稳定性，又能预防颈椎病。

　　缓解心理压力

　　进行毽球运动需要参与者精神高度集中，才能短时间内精准地接住毽子，能有助提升注意力，对于调节高级神经活动、缓解心理压力也十分有益。

　　以上就是刘畊宏本草纲目健身操的全部内容了，希望对喜欢微博的小伙伴有所帮助，更多精彩内容请关注多特手游。

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