支付宝小鸡庄园每天都会更新当日的最新答案,答对问题即可获得饲料奖励,那么大家知道今天的问题春季进行力量训练时,以下哪种呼吸方法更科学高效 答案是什么吗?现在就和小编一起来看看今天3月19日的问题答案吧。
春季进行力量训练时,以下哪种呼吸方法更科学高效?答案:发力时呼气
解析:一是在发力的时候呼出,二是在恢复的时候吸入。在用力的时候,吸气,在恢复的时候,呼出。用力之前先吸气,再用力的时候屏住呼吸,然后再呼气。若有较大的体重和较大的运动,可以进行两次深呼吸。例如硬拉时,在拔出的同时,一次吸气,一呼一吸,一呼一吸。
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