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运动呼吸正确方法

2021-04-09 16:13:23 编辑:柳仙儿 来源:互联网

  人在运动的时候,氧气的摄入量和二氧化碳的排出量与安静状态时相比会有明显的增加,那么运动的时候怎么正确呼吸?下面一起看看吧。

  在热身阶段或,只用鼻子吸气就可以满足身体的需求,这时我们呼吸顺畅感觉不到憋气;而在持续一段时间后,身体对摄氧量的需求增加,用来维持身体持续不断地供能,只用鼻子吸气便难以满足身体对于氧气的需求,此时,口和鼻子共同参与呼吸,来增加氧气的摄入量和二氧化碳的排出量,这是一个自然发生的过程。因此,用嘴还是鼻子其实取决于身体对氧气的需求量,并没有绝对统一的标准。

以上就是运动呼吸正确方法了,希望对大家有所帮助。

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