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吃什么能缓解疲劳感 蚂蚁庄园今天答案5.11

2023-05-11 00:04:14 编辑:多特小编 来源:互联网

春困秋乏夏打盹哪种饮食有助于缓解疲劳感,是蚂蚁庄园最新问题之一,有很多小伙伴可能想知道蚂蚁庄园春困秋乏夏打盹哪种饮食有助于缓解疲劳感问题的答案,那下面就一起来看看5月11日春困秋乏夏打盹哪种饮食有助于缓解疲劳感小鸡正确的答案领取饲料吧。

吃什么能缓解疲劳感

春困秋乏夏打盹哪种饮食有助于缓解疲劳感

含钾丰富的

糖分较高的

 答案:含钾丰富的

解析:夏季出汗多,容易丢失钾元素,导致低血钾现象,通常人会感觉到疲倦、四肢无力、食欲不振、腹胀不适,而这个时候应多吃一些含钾丰富的食物。

可以吃香蕉、橘子等含钾食物缓解疲劳感。

新鲜蔬菜中,菌类(如口蘑、鲜蘑等)、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。在水果中,香蕉的钾含量最高。

此外,现在时令的水果,如樱桃、杏、荔枝、草莓等含钾也很丰富。海产品也是补钾的重要来源,比如海带、紫菜、海鱼、虾皮等。

在夏天,还可适量吃些坚果,如花生、核桃、开心果等,来补充流失的钾。当然,也可多喝些绿豆汤,一来防暑降温,二来可以补充钾元素。

此外,人体在大量出汗后,也可补充一些含有钾、钠离子的饮料,但不要马上喝过量的白开水或糖水,防止血钾过分降低。

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