瑜伽的优缺点介绍

　　瑜伽是从印度传到全世界的，那么对于瑜伽，大家的看法往往褒贬不一，很多人吹捧，也有很多人抹黑。但其实客观看待就好了，下面为大家介绍一下瑜伽的优缺点吧。

　　瑜伽，起源于古印度，是一种修身养性的方式。其实，瑜伽和中国人熟悉的“打坐”相似。除“打坐”外，瑜伽还有其他更丰富的体式。有些需要一定的柔韧性，有些还需要一定的力量基础。

好处：

　　瑜伽对于心理健康的影响，尤其是对抑郁和焦虑症状的缓解，在运动科学/心理科学界，已经得到了公认。

　　有压力时，可以选择跑步;不爱动弹或者不喜欢出汗的人，可以试试瑜伽，减压方式因人而异，各取所好。

　　瑜伽相比于其他的运动来说，对身体的损伤更小，因为瑜伽相对来说更加轻柔，不剧烈，年龄跨度也比其他运动更广。

　　不需要太多的工具或者场合，在家就可以练习，门槛不高。

风险：

　　柔韧性好得过头，很可能引发伤病。例如：瑜伽体式“起桥”，对于某些人没事儿，对于另一些人，则会引起断背(腰椎压缩性骨折) 。有些瑜伽体式甚至有可能引起或者加重腰椎间盘突出。

　　不管怎么样，我们对于喜欢的爱好可以适当参加，只要不损伤身心健康，其实都是好的。与此同时也要尊重别人的兴趣爱好，不要诋毁一个运动。

以上就是瑜伽的优缺点介绍了，希望对大家有所帮助。